美容 季節の変わり目に気をつけたい肌トラブルとその対策
季節の変わり目は、寒暖差や湿度の変化が激しく、肌にとってもストレスの多い時期です。なんとなく肌がカサつく、赤みが出る、ニキビが増える…そんなトラブルを感じたことはありませんか？実はそれ、季節の変わり目特有の肌状態のサインかもしれません。この...
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ダイエット 間食と上手につき合うためのリセット習慣とは
「間食＝ダメなもの」と思い込んでいませんか？ つい手が伸びてしまったときに罪悪感を覚える方も多いかもしれません。しかし、間食そのものが悪いわけではありません。ポイントは“何を・どのように・どれくらい食べるか”。また、食べ過ぎたと感じたときに...
ダイエット 食べながらボディメイク！習慣にしたい日々の工夫
「ボディメイク」と聞くと、食事制限や過度な運動を思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、実は“食べながら”でも体づくりは目指せます。大切なのは、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」「どんな生活を積み重ねるか」といった日々の習慣。無...
ダイエット 運動と食事、どちらも大事にしたいバランスダイエット
「ダイエットを始めたい」と思ったとき、まず食事制限をがんばろうとする人もいれば、運動に力を入れようとする人もいます。けれど、どちらか一方に偏ってしまうと、途中で疲れてしまったり、なかなか成果を感じられなかったりと、継続が難しくなることも。実...
ダイエット 無理のない食生活を目指すダイエットサポートのコツ
「ダイエット＝つらい食事制限」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか。確かに短期間で体重を落とすために極端な食事制限や断食を試みる人もいますが、そのような方法は心身に負担がかかり、リバウンドを招く可能性もあります。本当に大切...
ヘアケア カラーやパーマ後の髪をいたわるヘアケアアイテム紹介
カラーやパーマをすると、髪のおしゃれを楽しめる反面、その後のダメージが気になるという方も多いのではないでしょうか。施術直後の髪はとてもデリケートな状態になっており、そのまま放っておくと、パサつきや枝毛、カラーの色落ちなどが目立ってきてしまい...
ヘアケア 髪のパサつきが気になる人へ。日々のケアで差がつくポイント
鏡を見るたびに、なんとなく髪がまとまらない、毛先が広がって見える——そんな「パサつき」に悩んでいる人は、実はとても多くいます。とくに湿度が低い冬場や、紫外線の強い夏場は髪が乾燥しやすく、よりパサつきを感じやすい季節です。髪は顔と同じくらい、...
ヘアケア ダメージが気になる髪に。やさしく洗うシャンプーの選び方
毎日のヘアケアに気をつかっているのに、髪のパサつきや広がりが気になる…そんな悩みを抱える人は少なくありません。実はその原因のひとつが、何気なく使っている「シャンプー」かもしれません。洗浄力の強いシャンプーは、髪に必要なうるおいや油分まで落と...
ヘアケア 季節ごとに変えるヘアケアで、髪のコンディションをキープ
私たちの髪や頭皮は、日々さまざまな環境の影響を受けています。特に、気温や湿度、紫外線量が変化する季節の変わり目は、髪の状態にも大きな影響を与えるとされています。たとえば「最近パサつくな」「抜け毛が増えたかも」など、思い当たる人も多いのではな...
ヘアケア 頭皮環境を整えて、健やかな髪を育む習慣とは
年齢を重ねるにつれ、「髪のボリュームが減ってきた気がする」「ツヤがなくなってきた」と感じる方は少なくありません。実はその悩み、髪そのものではなく“頭皮環境”が関係しているかもしれません。頭皮は顔とつながっている肌の一部。乾燥や皮脂バランスの...